[...] byłem na siowni i nic nie urosłem bezsens a gadają że to naodwrót mam 17 latek wzrost moich rodziców to 175, 165 ich rodzice mieli 160, 170, 170 i 194 możecie mi powiedzieć czy ja jeszcze cos urosne bo jakos chyab od jakeigoś roku nic sie nie zmienia TAG: Nasza radosna skatowska ekipa żaden z nas nic nigdy nie łyka żadnych anaboli czy [...]
a'propos laczenia tluszczy z innymi makroskladnikami od lyle - tlumaczenie Garsik (dzikei) Całe to rozumowanie: nie jedz węgli + tłuszczu jest oparte na uproszczonym i przestarzałym modelu spalania komórek tłuszczowych. Ogólnie przyjęto, że insulina = hormon magazynujący + tłuszcz = tkanka tłuszczowa Problemy: 1. Potrzeba niewielkich ilości [...]
[...] tłuszczu), większość z nich będzie reestryfikowana i dojdzie do ich stałego magazynowania. Jest to stałe oddziaływanie, magazynowanie vs utlenianie, które wpływa na to, czy tracisz czy też przybierasz na wadze. W razie deficytu kalorycznego (bez względu na podaż makroskładników), większą ilość czasu (z 24 godz.) spędzasz będąc w 'stanie [...]
Witam wszystkich goraco! Podczytuje wasz watek juz od jakiegos czasu ale dopiero dzisiaj postanowiłam oficjalnie dołaczyc do grona Montiego Własciwie Montignaca przerabiałam ok rok temu i szło bardzo ładnie (w miesiac zrzuciłam ok 2-3kg) ale potem straciłam zapał i dieta poszła w kat. Teraz ponownie jestem na diecie i postanowiłam wprowadzic [...]
Siema, zastanawiam się co wybrać (coś na mase, chciałbym od września zacząć brać jakieś odżywki typu gainerki czy białka...oto moje propozycje). Gainer MCT 3000g (cena 102zł, a 5000g za 154zł) albo Super Whey Gainer 3000g (cena 98zł, a 4500g - 128zł), czy Mass Gain 3000g 79zł. Które z powyższych polecacie? ...::ZaPrAsZaM::... [...]
[...] i jem.Takich i podobnych poś. spożywam od 4 do 5 dz.Sytuacja się zmienia jak chcę spalić nadmiar tk.tł.,ograniczam ww 100-150g dz.i właśnie miałem problem jak je stosować czy do każdego posiłku czy tylko przed i po treningu.Warzywa:brokuły,fasolka szparag.,szpinak,pomidory stosuję do kazdego posiłku wybierając jeden rodzaj z wymienionych.
[...] napisal , wiem ze jak udowodnisz walek to mozesz dostac produkt za darmo oprocz tego co ci przysali w pomylce albo z duza znizka na nastepny zakup jakiegos porduktu np 50% czy jeszcze jakos inaczej nie wiem - zalezy o co poszlo i co sie stalo nie moge ci dac gotowej recepty, z kazdym sie dogaduja indywidualnie, zerknij na ich forum tam czasem w [...]
wiesz, nie wiem czy to brak ww , czy moze po prostu tzw kryzys 3 miesiaca jak sugeruja dziewczyny na dzieciecych forach:( podobno po 6 tyg i 3 miesiacu karmienia nagle braknie pokarmu wie wiem juz sama tak sie dziwnie zbieglo ze tydz jestem na tłuszczach a od 3 dni zuza piszczy z glodu zwlaszcza wieczorem wiec wole nie ryzykowac ze strace pokarm [...]
WITAM! CWICZE OKOLO 2-CH LAT, NA ZMIANE MASA, SILA - BEZ REGENERACJI.NA POCZATKU CWICZYLEM OKOLO 7 MIESIECY JEDNYM PLANEM (TE SAME CWICZENIA) NA MASE,POZNIEJ POZNALEM KOLESIA KTORY MNIE TROSZECZKE USWIADOMIL CO DO TRENINGU... TERAZ ZMIENIAM CWICZENIA MNIEJWIECEJ CO 1,5 MIECHA. OSTATNIO DAJE: PON-klata,tric -WYCISK. PLASKA-1s roz. + 4s 10x OD 2 [...]
[...] dla tak popularnych diet wysokoww, szczególnie, że przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Ostatnio wiele zawodowców z powodzeniem stosuje tłuszcze w okresie budowania masy czy siły. Co takiego szczególnego jest w tym ? "Coraz wiecej zawodnikow stosuje modyfikacje kwasniewskiego przez caly rok - sprawdzila sie w kazdej fazie treningu, uwazam, ze [...]
[...] czasu biore odzywki po ktorych przytylem 6-7kg. Po skonczonym cyklu nagle naczal bolec mnie kregosłup ból utrzymywal sie 14dni, dzis juz jest lepiej ale co jakis czas odczuwam ból nie duzy ale ból plecow.Od czasu gdy ból sie zaczal nie cwiczylem minely dwa tygodnie i nie wiem czy moge juz spowrotem wrocic do cwiczen czy jeszcze przeczekac...?
Więć zrobiłem narazie diete na 1 dzień na 2 dzień już kończe bo wogóle mnie nie było i nie miałem czasu, ale jakoś to mi się udało zrobić, czy to jest dobra narazie jeszcze nie ustaliłem ile gram czego mam jeść bo sam nie wiem jak to się ustalka, sprawdzcie to moze jeszcze jakieś poprawki będą (napewno będą) najpierw podaje B,T,WW 1 [...]
Przerwy jak to przy masie 2 minutowe robie z zegarkiem w reku a czemu pytasz? A co tam ciekawego dowiedziales sie od Radka Słodkiewicza czy moglbys sie podzielic, bo widzialem cie na pierwszym planie na fotkach. sorry jak pomylilem nazwisko. irek
[...] jakies 12o gramów białka i koło 90 gr. weglowodanów. chciałbym kupić sobie cos aby przyspieszyło w robieniu masy ciała.cos co jest bezpieczne jezeli chodzi o zdrowie i czy wogóle mógłbym (czy takie rzeczy mogą brac tylko sportowcy)?jesli mógłbym to co byłoby dla mnie dobre aby powiekszyc mase miesniową. POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW
Kain - nie dziwię się że nikt cię nie przekona :) Jeżeli wrestlingu nie ogląda się od młodszego wieku, to ciężko się przekonać ;) Ale gdyby np. walczył w takim NJPW, Vanderlei Silva, Nogueira albo Royce to czy nadal patrzyłbyś na to jak na kiepski film ?? :) Blokers - sorka za przekręcenie nicku, ale zbyt szybko pisałem :) "Easy , i got [...]
Niewiem czy ten temat byl ,jak myslicie jaki wplyw moze miec zazywanie sterydow na przyszle dzieci ?(o ile ktos od sterydow nie zostanie bezplodny),Czy moga miec jakies problemy fizyczno-genetyczne itd.
[...] bialka ok 120 g a reszte tł do 2000 kcal no trudno- poczekam az mała zacznie sama jeść i znow sprobuje ale mam jeszcze prosbe moj mężyk tez stosuje ta diete i od paru dni bardzo drętwieja mu rece czuje takie mrowienie wiesz cos na ten temat? czy to przejdzie i czy jest grozne? co powinien brac na to? a moze je za malo ww? pozdrawiam pipi
Słuchajce czy to normalne ze od poczatku czerwca juz 3 razy schodziła mi skóra srednio opalenizne mam 2 tygodnie i najgorsze ze skóra schodzi mi z tydzien koszmar!!!! Ja tu z kumplami jade nad morze za 3 dni a tu mi skóra akórat schodzi i beda na plazy wygladał jak idiota matko co za poech moze znacie sposób zeby mi szybciej zeszła zebym mógł się [...]
[...] poołek:)np olimpa nowego... a i bym zapomniał ..od jakiegos czasu w tabsach olimpa jest creapure z skw;) niemoge roownierz sie zgodzic ze branie kreatyny z faza ładowania czy bez tojedno oi to samo(przynajmniej nie w takim samym wymiarze czasowym)...stosujac kreatyne z faza ładowania mozna ja brac kroocej (własnie do ok 5 - 6 [...]
Dieta Keto
